겨울에 움직임이 줄어서 그런지 살이 좀 쩠더라구요.
아침저녁으로 운동을 시작했는데요. 운동외에 일상생활에서 다이어트에 도움이 되는 방법이 있을까해서요.
아침에 밥 대신 야채주스를 마시고 식사를 정해진 시간에 꾸준하게 먹는게 좋다고해서 하고 있는데요.
이동할때도 대중교통이나 걸어서 이동하고있구요. 일상생활에서 도움이 될만한게 있을까요?
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
다이어트에 도움이 되는 방법은 일단 식단을 바꾸는 것입니다. 기존 일반식에서 샐러드나 닭가슴살과 같은 다이어트식으로 바꾸시는 방법이 있고
뭐 엘리베이터 이용 대신 계단을 이용하는 방법도 다이어트에 도움이 되는 방법이겠습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
빠른 걸음으로 워킹을 하는 것도 운동과 다이어트에 도움이 되고 계단 오르기도 많은 도움이 됩니다
