의료상담
물 하루 권장섭취량 의견이 갈리는데 뭐가 맞는건가요?
성별
남성
나이대
20
기저질환
없음
복용중인 약
없음
의사들끼리도 의견이 갈리길래 대체 뭐가 맞는건지몰라서 질문합니다.
성인남성기준 하루에 총 3.5~4리터정도를 섭취해야하는데
직접 마시는 물은 1.5~2리터 정도를 권장하고 나머지는 음식섭취등 과일, 채소등의 수분으로 충당된다는 의견이 있고
다른의견은 하루에 직접마시는 물과 과일, 채소등의 음식섭취를 포함하여 총 1.5~2리터정도를 마셔야한다는 의견으로
나뉘는데 뭐가 맞는건가요??
저도 직접 마시는 물만 500ml 페트병으로 3~4병정도 마시고있는데 물을 많이마시게되면 혈액이 묽어지거나 신장에
무리가 간다고도 하길래 질문합니다.
2개의 답변이 있어요!
(제가 아는 범위론) 지병이 있거나 (주로 신장 문제)
병적으로 물을 드시거나, 안 드시는 경우가 아니라면
수분 섭취에 크게 신경쓰실 것 없습니다 , 신장에서 알아서 조절해 줍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
6.25전쟁 당시에는 물을 2리터정도 마시라고 했습니다. 물을 많이 마실 수록 건강에 이롭다는 과학적 근거 없습니다. 음식과 물을 포함한 섭취량이 2리터 정도 입니다.