허리가 아플때 좋은 스트레칭이 있을까요?
노동일을 하다보니 허리가 아픈 날이 자주 있는데 허리가 아플때마다 하는 좋은 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 금융맨입니다.
침대에 바닥을 보고 엎드리세요. 대신 다리는 침대
밖으로 보내고 그대로 허리를 추욱 늘어트린다 생각하시면 쭈욱 스트레칭이 됩니다.
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
쭉쭉이 같이 허리근육이 뭉친걸 풀어줄수있는 스트레칭이 좋아요. 실제로 물리치료실 가도 기계로 허리를 따뜻한팩으로 풀어주고 허리 근육 늘리는 운동을해요
