고민상담
잠이 중간에 깨서 졸린데도 다시 잠이 안와 고민이네요.
잠은 잘 잡니다. 문제는 3~4시간쯤 중간에 깨는데 엄청 졸린 상태인데도 다시 잠이 안듭니다.졸린데도 잠은 안오는거죠.그래서 결국 3~4시간 잔게 전부이다보니 하루종일 졸린 상태이고 피곤합니다.이거 어쩌죠?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조신한콜리117입니다.
혹시 중간에 일어 나시면 핸드폰을 보시나요? 어두운 곳에서 핸드폰을 자주 보시면 뇌가 핸드폰 빛을 보고 활동할 시간이라고 인식해 버릴 수 있습니다! 혹시 핸드폰을 보신다면 멈추고 다시 잠을 청해보시는게 어떠신가요?
핸드폰이 아니라면 따듯한 물 또는 차를 복용 해보는 것도 좋은 방법인거 같습니다!