건강관리
당근을 많이 먹으면 어디에 좋은건가요?
안녕하세요 :)
쌀쌀한 금요일 새벽입니다.
제가 당근을 엄청 좋아해서 자주 먹는 편인데요
당근을 많이 먹으면 몸 어디에 좋은 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
당근을 많이 먹으면 특히 눈 건강에 좋습니다. 당근에는 비타민 A로 변환되는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 시력을 보호하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 또한 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에도 유익합니다. 비타민 C, K, 칼륨 등 다양한 영양소가 들어 있어 심장 건강을 돕고, 소화를 촉진하며 전반적인 건강 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당근에는 비타민a와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있어 눈건강에 도움을 줍니다. .
당근은 비타민A와 베타카로틴을 비롯한 항산화 성분이 풍부하여 눈 건강과 면역력 강화, 노화 방지, 심혈관 건강 개선에 도움이 되며, 식이섬유가 많아 소호와 장 건강에 기여하는 저칼로리 식품으로, 생으로 먹거나 주스, 샐러드, 볶음 등과 같은 다양한 요리로 섭취할 수 있으며, 꾸준한 섭취는 시력 보호, 감염 예방, 소화 촉진 등과 같은 전반적인 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 당근의 항산화 작용은 세포 손상을 방지하고 노화 예방에도 기여하며, 규칙적인 섭취를 통하여 비타민A,C,K 등의 필수 영양소와 미네랄을 손쉽게 공급할 수 있습니다.