다이어트 하는 방법을 알려주세요 부탁

Question

다이어트 초보자입니다. 헬린이 인데요식단과 적절한 운동루틴 추천 부탁드립니다 우선 유산소위주로만 하고 잇습니자 감사합니다

Answer 1

유산소와 근력운동을 병행하시면 근력 손실을 방지할 수 있습니다.

또한 탄수화물섭취량을 줄이시고 단백질과 식이섬유가 충분한 식단구성을권장드립니다.