와이프가 운동을 배우고 싶다고 하는데, 요가와 필라테스중 어떤게?

Question

와이프가 혼자 집에서 운동을 하는데요.

다른 것도 배워보라고 해서 알아보고 있는데요.

요가와 필라테스중에 고민을 하는데, 어떠한 것이 더 좋을까요?

둘은 어떠한 장단점이 있나요?

Answer 1

안녕하세요

둘 다 좋은 운동입니다. 목적에 따라 달라지게 되는데 둘 다 유연성은 향상되며, 필라테스 경우에는 군살 제거 및 체형 교정 그리고 하체 근력 및 코어 강화까지 얻을 수 있습니다. 개인 필라테스도 있고, 그룹 필라테스가 있는데 개인은 비용이 비싸서 부담되실 수 있어요.

Answer 2

요가의 경우 정신 수양과 신체 밸런스 유지하는데 도움이 되고요.

필라테스는 자세 교정과 또한 근육 운동에 도움이 되니 목적에 맞게 선택하면 좋겠습니다.

Answer 3

우선 아내가 좋아하는 것을 시켜 주는게 좋은것 같아요 즉 요가와 필라테스 같은경우

요가 같은 경우에는 신체에 밸런스를 유지하고 그리고 심신 안정에 매우 좋은 운동이구요

필라테스 같은 경우에는 근력을 강화 하는 운동으로 알고 있습니다 저같으면 요가를 추천하고

싶습니다

Answer 4

스트레스를 해소하고 유연성을 강화하는게 목적이라면 요가가 더 좋습니다. 근력을 강화하고 자세를 교정하는 것이 목적이면 필라테스가 더 좋습ㄴ다.