우유는 하루에 몇잔정도 섭취하는 것이 적당한가요?
성인의 기준으로 볼 때는 몇잔, 청소년들, 유소년들은
각각 연령대별로 몇잔정도가 적당한지 알고 싶습니다
안녕하세요. 반듯한박쥐59입니다.
성인의 경우 하루 1컵(200㎖), 성장기 어린이나 임산부는 2컵 이상(400㎖) 마시는 것이 좋다고합니다. 한국인의 1일 영양권장량에서 가장 부족되는 영양소가 칼슘으로 나타났는데 우유 100㎖에는 약 108㎎의 칼슘이 들어 있다고합니다.
