건강관리
겨울철 대표 간식 귤의 효능이 무엇인가요?
안녕하세요, 겨울철 대표 간식 귤의 효능이 궁금하네요.
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무더운 여름철 더위 조심하시고 오늘도 좋은 하루 보내세요 ^^ 감사합니다!!
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2개의 답변이 있어요!
귤은 대표적으로 비타민C가 풍부하여 면역력을 높이고 감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는데 효과적입니다. 또한, 플라보노이드와 카로티노이드 등의 항산화 물질이 세포 손상을 방지하고 노화 예방에 기여합니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하며 장 건강에도 유익합니다. 피부의 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력에도 좋고, 높은 수분 함량 덕분에 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
겨울철 대표 간식인 귤의 효능은 다음과 같습니다.
1. 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 도움을 줍니다.
2. 비타민 B와 당분이 피로 회복을 도와줍니다.
3. 식이섬유가 많아 소화에 좋습니다.
4. 항산화제가 피부를 건강하게 유지합니다.
5. 칼륨이 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.