운동 시간은 언제가 제일 좋은 건가요?

Question

다이어트 를 하기 위해 서 웨이트 운동을 하는데 요 웨이트는 몇시에 하는것이 제일 좋은 건가요????? 운동은 몇시에 하는게 좋은 건가요?

Answer 1

저녁시간이 좋은것 같아요.

저녁 후에 운동하면 어느정도 열량 소모한 채로 밤새 추가 섭취없이 자면서 다이어트 효과도 있는것 같아요!

Answer 2

운동은 저녁시간대에 하는것이 저는 제일좋더군요 시간도저녁에 나고 무리없이 여유를 가지고 운동을 할우가 있어서 저녁시간이 너무 좋더군요.

Answer 3

안녕하세요 순박한콘도르66입니다

다이어트의 운동시간은

아침공복에 유산소운동이 가장 적합합니다

그런후 간단한 식단조절이 최고입니다