하루중 운동은 언제 어느 시간대에 하는것이 좋은가요?

체중관리와 비만 예방을 위해서 하루중 언제 운동을 하는것이 좋을까요? 체중관리 할때 얼마만큼 운동 하느냐도 중요하지만 언제하느냐도 중요하다고 하네요?