웨이트 트레이닝을 하기 좋은 시간대는 어느시간인가요?

Question

하루에 운동도 하는 시간이 따라 있을것 같은데요. 가령 식사 전 후에는 하지 않는다거나 그런 규칙이요.. 웨이트 트레이닝도 어느 시간대에 하는것이 좋은가요?

Answer 1

웨이트 트레이닝의 경우 오전에 하면 피곤이 오후 일과에 영향을 미칠 수 있어 공복전 저녁에 하는 것이 가장 좋다고 합니다. 식사후는 음식물이 역류할 수 있고요.