다이어트하는 사람은 계란을 어떤 조리법으로 해서 먹는 것이 가장 좋을까요?

Question

계란후라이를 매일 2개씩 해서 먹는데 소화는 잘 되는데 삶은 계란에 비해서 든든함이 덜하더라구요.

간식으로 삶은 계란을 먹는데 반숙이 더 좋을까요?

Answer 1

계란의 제조 과정은 포만감에 그리 큰 도움을 주지 않을듯 합니다 계란 2개만 드시지 말고 포만감을 줄수있는 토마토 등을 곁들여 드시는걸 추천들비니다