17개월 남아 밤잠 늦게자면 성장이 지연이 되나요?
어린이집을 안 다니고 있구요.
남편 출근할 때 오전 6시반에 깨서
다시 2-3시간 정도 자고,
낮에 2-3시나 3-4시에 낮잠을 자구요.
저녁에 일어나서 남편 퇴근하면 밥먹고
씻고 저녁 10-11시나 11-12시에 잡니다.
누군가가 저녁 8-9시에 잠들지 않으면
성장이 더디게 된다고 말을 해서 신경이 쓰여서요.
정말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 대부분 아이들이 9시에서 11시사이에 잠이 드는 것을 감안하면 밤10시~2시사이에 호르몬이 분비된다고 볼수 있습니다.성장호르몬은 잠이 든 직후 3시간까지 가장 활발하게 분비되며 그중에서도 잠이 든 직후부터 2시간 동안 가장 활발하게 분비됩니다. 즉 깊은 숙면을 취할때 가장많이 나옵니다. 17개월 아이라면 늦은 잠자리보다는 조금일찍 수면에 들어가는 것이 좋으며 규칙적인 수면패턴을 형성함으로써 깊은 숙면을 취할수 있도록 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
네, 아이들은 9시쯤 자서 아침까지 자야 자면서 나오는 성장 호르몬을 다 받을 수 있다고 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들의 경우 야간 수면시 야간 10시부터 새벽 2시 사이에는
수면과정에 성장에 필요한 호르몬이 분비된다고 합니다.
성장에 필요한 호르몬 분비 촉진을 위해 야간 10시 이전에는 잠을 재우고
평균 10-12시간의 수면시간을 보장해주시는 것이 필요합니다.
참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
잠이일반적인시간보다늦는것으로보이며
늦게자면그만큼 성장기대치가떨어진다고보는게좋답니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
보편적으로 10시이후에 성장에 필요한 호르몬이 분비되기에 늦은시간에 수면을 하는것은 그만큼 안좋은 영향이 끼칠수있겠습니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이의 취침시간은 성장호르몬 분비와 관련이 있습니다.
그래서 그런 이야기가 있는 것 같습니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
아이의 규칙적인 수면습관을 위해서는
먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
언급한 내용으로 봐서는 아기의 수면 시간이 충분한 것 같습니다.
이 시기엔 잠을 많이 잘수록 아기의 면역력에 도움이 됩니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
잠을 충분히 자면 성장에 도움이 되는 것은 맞습니다
밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간입니다
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
밤에 잠을 자는 동안 성장호르몬이 분비된다고 알려져 있습니다.
너무 늦은 시간보다는 규칙적인 시간에 자도록 해주세요.