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내일도책임감을가진들쥐

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월경 이후 키가 안 크는건지…알려주세요

제가 월경을 시작했고 지금 159입니다.

근데 전 165까진 크고 싶어요…그리고 다리가 많이 길어졌음하고요

어쩌죠…요즘 전혀 크지도 않아요🥲 약이리도 먹어야 하나…

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    월경 후에도 보통 2~3년 더 커져요

    균형 잡힌 식사 및 충분 수명, 스트레칭, 운동이 도움을 줄 수 잇땁니다.

  • 정유미 영양사

    정유미 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정유미 영양사입니다.

    생리가 시작되면 성장판이 서서히 닫히지만 완전히 닫히기 전까진 키가 자랄수 있습니다. 보통 초경 후 1~3년정도 추가성장이 가능합니다. 키를 커지게 하기 위해서는 제일 중요한게 밤 10시~새벽2시에는 성장호르몬이 분비되므로 일찍 잠들어야하고 단백질, 칼슘이 풍부한 식품을 먹어야하고 스트레칭, 수영등 전신유산소를 해주는게 도움이 됩니다.