다이어트 할 때는 하루 두 끼도 많은 건가요?
제가 요즘 다이어트를 한다고 하루 세 끼를 먹다가 요즘은 하루 두 끼를 먹는데요 그런데 혹시 다이어트를 빡세게 할 경우에 하루에 두 끼도 많은 건가요?
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
하루에 한끼만 드시면 나중에 요요현상이 올 수 있습니다.
요요가 없는 건강한 다이어트를 하시려면 식단관리와 함께 빠른 걷기나 런닝, 자전거 같은 유산소운동을 병행하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
몇끼를 드시든간에 얼마만큼의 칼로리를 섭취하는지가 중요합니다. 단순히 먹는걸로만 살을 빼지마시고 식단을 다시 짜서 드시고 운동과 함께 병행하는게 좋습니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
식사 하여 다이어트 한다면 한 끼 정도 굶는다면 지방분해 같은 이롭게 작용하는데
특히 저녁에 거르는게 특히 좋아요
잠 자는 동안 아침, 점심의 활동량에 비해 적게 움직이기에
살 찌기 쉬운 환경을 제공합니다
한 끼 굶어서 힘들다면 작은 그릇에 담아 먹는게
심리적으로 배부른 다고 인식하고 물을 마실때 벌컥벌컥 마시는 속도보다
꼴깍꼴각 마시는 형태로 섭취가 장기간 배부름을 유지 하게끔 하죠
안녕하세요. 날으는치킨288입니다.
식사는 하루 세끼를 챙겨드셔도, 두끼를 챙겨드셔도 괜찮습니다.
중요한 점은 얼마나 건강한 식단을 가져가느냐가 중요하고, 얼만큼의 칼로리에 해당하는 양을 먹느냐가 관건입니다.
식사 횟수에 의미를 두지 마시고, 꾸준하게 지켜나갈 수 있는 방법을 찾으시는 것이 올바른 다이어트의 방법입니다.
안녕하세요. 숙이맘입니다.
음식을 먹지않고 굶어서 빼는 다이어트는 몸에 무리를 동반합니다. 그에 따른 요요 현상이나 중요한 건강에 적신호도 올수가 있으니까요. 소량에 음식이라도 끼니 거르지 마시고 적절한 운동을 겸하시면서 식이 조절 하시면 건강하게 무리없이 다이어트도 가능하답니다.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
다이어트를 하시더라도 끼니를 거르지 마시고 칼로리는 적은 식단위주로 꼭 섭취해주세요.
나중에 요요현상 등 부작용이 발생할 수 있어 건강에 해롭습니다.
