아침에는 요거트 먹고 1시간정도 운동하고
점심겸 저녁해서 3~4시쯤 밥먹는걸 두달정도했는데
체중감량이 그렇게 많이 되지않아서그런데
차라리 삼시세끼 양을 조절해서 먹고 운동량을 늘리는게 나을까요???
