스쿼트하다가 허리 삔 이후 허리 통증과 허리 휨 현상이 있습니다

Question

나이

32

성별

남성

어제 저녁 바벨을 사용한 스쿼트를 하던 도중 허리를 삐었는데 그 뒤로 지속적인 허리 통증이 있습니다

앉아있거나 정자세로 누워 있을땐 통증이 크게 없는데 양말을 신으려고 몸을 숙이거나 허리를 비트는 동작 등을 하려면 찌릿하는 통증이 있습니다.

거기다 앉아 있거나 서 있을때 통증이 없는 상태로 유지하려고 있으면 자연스럽게 상체가 오른쪽 골반으로 쏠리다보니 허리가 오른쪽으로 휘어있는 느낌의 자세가 됩니다. 걸을때도 상체의 균형이 오른쪽으로 쏠리구요.

거울을 보면 누가봐도 오른쪽으로 몸이 휘었다 라는 느낌이 들정도입니다.

다리가 저리다거나 그러진 않지만, 허리를 일직선으로 펴려고 노력하면 또 통증이 옵니다. 어떻게 해야할까요..

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

허리 삠 후 몸이 한족으로 휘는 것은 근육 불균형 또는 디스크 문제 가능성이 있습니다. 일단 운동 중단, 온찜질과 진통소염제복용으로 염증 완화하고 자세 유지에 주의하세요 증상이 2~3일 지속되면 정형외과나 신경외과에서 영상검사를 받아보시는 것이 좋습니다!