간헐적 단식이나 며칠 장기 단식 할 때단식 시작 시간을 어떻게 정해야 하나요?예를 들면 식사 마친 시간 후로 바로설정하면 되는지 일정 시간 뒤로 봐야는지궁금합니다.
안녕하세요. 굳센나팔새159입니다. 아무것도 안먹기 시작한시점부터 단식하시면 됩니다. 공복시간은 16시간 식사시간은 4시간으로 하시면됩니다
