안녕하세요.
혈액 순환 개선과 고지혈증 완화에 도움이 되는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 곡류, 견과류, 두부, 콩류와 함께 불포화 지방산이 풍부한 생선, 견과류, 아보카도, 올리브 오일, 항산화 성분이 풍부한 토마토, 블루베리, 석류, 녹색 잎채소 등이 추천되며, 마늘, 생강, 녹차 역시 혈관 건강에 도움을 줍니다.
생활 습관 개선을 위해서는 규칙적인 운동, 금연, 절주, 체중 관리도 중요하며, 주의 사항으로는 증상이 지속되거나 심각한 경우 의사 상담과 치료가 필요합니다.
