과체중 헬스 시작할때 유산소로 살빼고 웨이트 하나요?

과체중 헬스 시작할때 유산소로 체중 감량후 웨이트를 해야 하나요 웨이트 이후 살을 빼야 하나요?

겉으로 보기에 몸이 좋아 보이게 만들려면 어떤거 부터 하는게 맞는건가요?