건면은 다이어트 음식으로 괜찮을까요?

건면은 칼로리가 일반적인 라면보다 낮아 다이어트용 음식으로 즐겨한다고 들었는데, 제 우려는 반대로 칼로리가 너무 낮아서 영양결핍이 되지않을까 궁금합니다. 단백질이 충분한지요?