땅콩버터는 어떤 영양성분이 있나요?
땅콩버터는 말그대로 버터가 들어 있어서 몸에는 안좋은거 같은데 의외로 몸에 좋은 성분을 포함하고 있다고 하는데 어떤성분이 몸에 좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
땅콩버터는 지방 함량이 높은 식품 중 하나이지만, 지방 함량이 높다고 해서 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 사실, 땅콩버터는 건강에 매우 좋은 영양소를 많이 함유하고 있으며, 적정량으로 섭취할 경우 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.
땅콩버터에 함유된 지방은 대부분 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 이러한 지방은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 질환 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
땅콩버터는 단백질, 식이섬유, 비타민 B, 마그네슘, 철분 등의 영양소를 다량 함유하고 있습니다. 특히, 단백질은 근육의 성장과 수리, 면역력 강화 등에 중요한 역할을 합니다. 식이섬유는 소화기능을 돕고, 체내 유해물질을 제거하는 데 도움을 줍니다. 비타민 B, 마그네슘, 철분 등은 에너지 생성과 뇌 기능에 필수적인 영양소입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
땅콩버터에는 각종 비타민과 아연 그리고 항산화 성분인 비타민E와 폴리페놀이 많이 들어 있고
엽산이나 나이아신은 콜레스테롤을 개선해주고
마그네슘이나 망간등이 많이 들어 있습니다.
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