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땅콩버터에는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 불포화 지방산 등이 풍부합니다. 이에 따라 땅콩버터는 심혈관 건강 개선, 혈당 조절, 체중 감량, 피부 건강 개선, 근육 성장 등에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 과다 섭취 시 칼로리와 지방 함량이 높아 체중 증가의 위험을 안고 있습니다. 이를 방지하기 위해 적당량을 섭취하고, 설탕이나 첨가물이 없는 제품을 선택하며, 과일, 채소, 통곡물 등과 함께 섭취하고 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
또한 땅콩 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.
