안녕하세요 허리가 안좋은편인데 어떤 운동을 하면 좋을지 문의드립니다. 의사는 윗몸일으키기는 될수 있으면 하지 말라고 하네요.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
허리가 아프니시 재활을 하셔야 하는데
플랭크, 맨몸 데드리프트 추천드립니다
맨몸 데드리프트를 수시로 하시면 허리 재활에 매우 좋습니다.
데드리프트 자세를 모르시면 '스쿼트(앉았다 일어서기)'를 하시면 됩니다
안녕하세요. 오덕이입니다.
아무래도 디스크이신것 같은데
윗몸일으키기를 할 경우 무리가 가서 디스크가 터질 수 있습니다.
수영을 하시는걸 추천 드리고 싶습니다.
답변이 도움되셨으면 좋겠습니다.