아침형 인간과 저녁형 인간, 건강에는 어떤 차이가 있을까요?

Question

사람마다 활동 패턴이 다르지만, 아침형 인간이 건강에 더 좋다는 말이 많습니다. 하지만 연구에 따르면 저녁형 인간도 장점이 있다고 합니다. 실제로 건강에 어떤 차이가 있을까요? 수면의 질, 신체 기능, 질병 발생률 측면에서 보면 어느 쪽이 유리할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

성장과 수면에 필요한 호르몬은 보통 저녁~밤에 분비되기때문에

10시~새벽2시 사이에는 취침을 하는것이 좋습니다.