TV 나 방송에서 항상 물을 많이 먹어야 한다고 얘기를 하는 거 같습니다. 물을 얼마나 먹어야 할까요? 하루에?

Question

우리가 일상생활에서 하루 동안 먹는 물에 양은 얼마나 되나요 TV 나 방송에서 보면은 하루에 2L 정도는 먹어야 한다고 하는데 적정량은 얼마인지 궁금합니다

Answer 1

일반적으로 성인은 하루에 약 2리터의 물을 섭취하는 것이 권장되지만, 개인의 활동량, 체중, 활동하는 환경 조건(온도) 등에 따라 필요량이 달라질 수 있습니다. 또한, 음식에서 섭취하는 수분도 포함되므로, 충분한 수분 섭취를 위해 갈증을 느낄 때에는 물을 마셔주는 것이 중요합니다.