좁고 라운드진 어깨를 넓게하는 방법이 있을까요?
어깨가 좁은 편이고 약간 라운드 숄더 입니다. 헬스장에서 라운드 숄더라 운동으로 넓어지는게 힘들다고 하는데 진짜 그런가요? 그 말을 들은 이후로 자신감도 떨어지고 운동도 하기가 싫어졌는데 극복 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 불같은하늘소201입니다.
어깨를 어느정도 편 상태에서
운동을 해주시면 효과가 좋습니다.
긴 수건 양 끝을 잡으시고
천천히 양팔을 뒤로 넘겼다 앞으로
넘겼다 반복해주세요.
편해지면 수건잡은 팔 간격을
좁히면서 해주세요
안녕하세요. 청렴한백로27입니다. 라운드 숄더로 운동하게 되면 근육틀어진상태라서 더 틀어질 가능성이 있습니다.
교정운동을 하시는게 좋습니다.. 인터넷에 나와있습니다.
