살을 빼야한다면 식품으로 빼는게 가장좋을텐데 막연하게 식이섬유가 많은 음식이라고 아무거나 먹을수도 없기 때문에 살도 빼고 건강도 챙기면서 먹을수 있는 식품은 뭐가 있을까요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 다이어트를 하기 위해서는 운동 의 기본 입니다 유산소운동과 근육 운동이 필수로 되어야 하고 단백질과 탄수화물 비율을 비슷하게 가져가야 됩니다 단백질은 닭가슴살 돼지고기 지방 없는 부분은 오징어 두부 정도가 좋을 거 같고 탄수화물은 현미 잡곡 그리고 귀리 밥 같은 것도 좋습니다.
