요즘 살이쪄서 고민인데 먹으면서 살 뺄 수 있는 다이어트 식품에는 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다.영양분도 고려해서 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.권장칼로리를 넘기고 있다면 권장칼로리를 지키는것과 기초대사량을 높이기 위해 따뜻한물을 마시는것만으로도
적어도 3-4kg은 감량할수있습니다.
따라서 특정메뉴를 신경쓰기보다는 칼로리를 지키는데 조금 더 초점을 맞춰보세요.
