제목처럼 종아리 근육을 키우고 싶습니다.
덩치에 비해 종아리가 얇아서 고민인데 어떠한 운동을 해야 효과적으로 종아리 근육을 키울수 있을까요??
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
등산같은 경사진 곳을 오르내리면 종아리를 키울수 있어요. 또는 스쿼트를 하는것도 효과를 볼수 있어요.
후자보다는 전자가 더 큰 효과를 볼수있습니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
계단을 오르기운동이나 집안에서는 스텝퍼는 계단을 올라가는 효과를 집에서 할수있는 운동기구예요.
안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.
공간이 제한적이라면, 실내 자전거 타시면서 스쿼트하시면 도움이 될겁니다.
