카페인 중독 어떻게 고치나요 ㅠㅠ

근무 시간 중 커피 마시는게 습관이 되서

안마시면 무기력하고 머리가 덜깬 느낌?이라 항상 마시게 되는데요

카페인에 민감도가 큰 편인지 불면증이 생겼어요

잠을 깊히 못자고 자주 깹니다ㅠㅠ

그래서인지 항상 피곤하고 악순환인거 아는데

근데도 못 끊겠어요..

단번에 끊는게 어려우면 다른 방법이 있을까요