오른쪽 어깨를 돌릴때마다 자꾸 소리가 나는 이유가 뭘까요?

한 2년전부터 오른쪽 어깨를 뒤로 돌릴때마다 뚜둑 하는 소리가 납니다.

통증은 없는데 어깨가 뒤로 잘 젖혀지지 않는 것 같습니다.

왼쪽어깨보다는 오른쪽 어깨가 회전반경도 그렇게 크지 않은것 같고요.

원인과 어떻게 하면 나아질 수 있을지 궁금합니다.