40대가 되나 예전처럼 안먹기만 한다고 살이 빠지고 그런게 아니더라구요. 지금에라도 운동을 하고 싶은데 어떤 운동을 해야 아랫뱃살이 들어갈수 있을까요?
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.아랫쪽 뱃살빼는방법은 식사량을 줄이시고 유산소운동 한시간이상꾸준히하시면 됩니다.
안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다.
팔을 일자로 내려놓고, 숨을 내쉬며 엉덩이와 허벅지를 천천히 올려줍니다. 아랫배와 코어 근육을 자극하고 힙업에 도움이 됩니다. 엉덩이를 바르게 땅에 대고 척추를 꼿꼿이 세워줍니다. 그다음 천천히 다리를 올려 V 자세를 만들어 준 뒤, 1분 동안 유지해 주세요
