고민상담
실내자전거 하체운동용으로도 괜찮나요?
이게 유산소운동 인걸로 알고 있긴 한데 타고 나면 하체가 엄청나게 당기더라구요
그래서 하체운동용 으로도 괜찮지 않나 싶은데 어떤가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 실내 자전거 운동은 칼로리소모량 높아서 체지방감소와 체중도절에도 좋고 하체 근력강화멫 심폐지구력됴 좋아지는 아주 좋은 운동입니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
실내자전거는 전신운동이라 심폐지구력도 향상시켜 주지만 하체운동에도 많은
도움이 됩니다. 지속적으로 자전거를 타게되면 허벅지 근력 향상에 엄청 좋습니다.ㅎ
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
실내 자전거를 이용해서 운동을 하더라도 너무 무리하지 않고 적당한 속도로 운동을 하신다면 말씀하신데로 유산소운동으로서의 역할은 어느정도 할 수 있기 때문에 좋은 선택이라고 생각합니다.
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
자전거가 운동은 효과적예요.
운동시간 30분기준으로
남성294kcalㆍ여성210kcal소모되요
체지방감소에 효과적 이고요.무릎에 부담없으면서
허벅지 근육길러 기초대사량 높여줘서 같은양의
음식 먹어도 살이 덜쪄요.
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
자전거는 유산소 운동도 되지만 하체 근력운동에도 많은 도움이 되는 운동입니다.
꾸준히 하면 허벅지도 굵어지고 심폐지구력도 많이 향상됩니다. ㅎ