불면증에 좋은 차종류가 있는지 궁금합니다.
요즘에 불면증이 생겼는지 밤에 잠을 잘려고 누워도 잠이 잘 오지 않는데.
혹시 밤에 먹으면 수면에 도움이 되는 차종류가 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 발랄피노키오입니다. 제가 불면증에 힘들어했을 때 도움을 받은 차를 알려드릴게요.
하나. 루이보스차입니다. 영양 성분도 많고 특히 칼슝과 마그네슘이 많아 불면증에 도움이 된다고 알고 있어요.
둘. 개인적으로 좋아하는 캐모마일입니다. 국화향도 살짝 나고 차로 마시기 전 코끝에 스치는 허브향이 힐링이예요. 차도 마시면 피로에도 좋고 정서적인 안정감을 준다고 해요.
셋. 대추차입니다. 대추는 백숙같은 요리를 할 때 필요하니까 집에 말린 대추가 있기도 해서 작은 주전자에 넣고 달이듯 끓여 먹었던 기억이 나네요. 시중의 대추차는 자기 전 달게 먹으면 오히려 숙면에 방해가 된다는 말을 듣기도 했고 씨에 숙면에 좋은 성분이 많다는 얘길 듣기도 해서 말린대추를 푹 끓여서 순한 맛으로 따뜻하게 먹었어요.
오히려 차의 대명사같은 녹차도 커피 뺨치게 카페인 함량이 높아 각성 효과가 큽니다. 당연히 잠드는데 어렵겠죠? 이럴 때는 녹차를 미지근한 물에 우리는 것이 방법이라고 하네요.
진심으로 불면증 타파하시길 바래요
