안녕하세요 평소 짠 음식을 좀 많이 먹는 편인데 계산해조ㅔ보니 권장 나트륨량보다 나트륨을 많이 섭취하더라구요. 권장 섭취량보다 많이 먹어도 큰 문제는 없나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아닙니다. 평소에 짠음식을 많이 드셨다면 나트륨 섭취는 좀 줄이셔야 합니다.
우리나라 사람들은 기본적으로 나트륨 섭취가 평균의 2배 가까이 된다고 합니다.
되도록이면 줄이시길 바랍니다.
혈관 건강에 이상이 생길수 잇고 심장에도 무리가 갈수 있습니다.
