다이어트 홈트 추천 영상이나 방법있을까요

Question

다이어트 식단 조절하면서 홈트도 같이 병행하려고하는데 괜찮은 홈트종류나 방법있으시면 알려주세요 쉬운걸로 시작하고싶습니다

Answer 1

다이어트를 위해 집에서 운동하신다면 스쿼트나 런지 같은 하체 운동을 꾸준히 하시는 것이 좋습니다.

또한 플랭크나 크런치 같은 코어 운동을 함께 하면 체지방 감소에 도움이 됩니다.

하루 20~30분 정도라도 규칙적으로 하시면 효과를 보실 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요!! 저는 언니가 도와줘서 다이어트로 2달? 3달 만에 10키로정도 뺐는데요 저는 처음에는 식단으로는 마녀스프 언니가 질릴때까지 해줘서 먹었구요

운동으로는 처음에 집이 일하는곳하고 45분 정도 걸려서 걷고뛰고 반복했구요 하루에 만보는 꼭 걸었어야되요 아니면 운동을 주사위 보드게임으로 만들어서 팔벌려뛰기. 스쿼트. 5분 뛰기. 해서 운동했어요 그리고 그냥하면 재미없으니까 음료수 쏘기나 과자 쏘기로 적립 포인트처럼 만들어서 지면 어쩔수없고 이기면 재밌어요

그리고 만약 집에 2키로 덤벨이 있으면 요가매트도 있어야되요 "빵느"라는 운동 유튜버가 있는데요 그분 보면서 많이 운동했어요 집에 자전거 운동기구도 있으시면 심으뜸 님의 자전거 인터벌도 진짜진짜 좋습니다!

별로 안걸었을때 자전거 인터벌로 많이 땀흘리면서 했어요

아 그리고 아버지가 산도 다니셔가지고 산도 많이탓구요

암튼 다이어트 홧팅!! 아 그리고 어느새 빼다가 정체기가 있을텐데요 힘들어도 꾹참고 해야됩니다 아 그리고 음료가 먹곺을때가 많으실텐데요 그럴때는 제로음료수 좋으니까 그거 마시면 좋아요

아 그리고 음식 마녀스프만 먹기힘틀텐데요 그러면 보통 라면을 반개씩먹거나 맛있는거 먹고 운동만 잘하심되요 그리고 물도 많이 마시면 좋아요! 진짜진짜 끝입니다

Answer 3

요새 부모님이랑 같이 하는 게 있는데 엄마티비 추천합니다. 부모님은 동작 설렁설렁 따라하시는데 그 엄마티비 주인장동작에서 더 크게 스쿼트 동작은 더 깊게 따라해주면 운동 꽤 됩니다