잠을 잘오게 하는 소리도 있나요?

Question

얼마 전에 tv를 보는데 잠을 잘 오게 하는 소리가 따로 있다고 하던데 잠을 잘 오게 하는 소리는 어떤게 있나요?어떤 원리로 잠이 잘 오게 되는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 전기전자 분야 전문가입니다.

잠을 잘 오게 하는 소리는 '백색 소음'과 같은 특정한 소리들을 말합니다. 이런 소리들은 파도 소리, 빗소리, 바람 소리 등 자연에서 나는 소리들이 주로 포함됩니다. 이러한 소리들은 주파수가 일정하게 구성되어 있어 배경 소음을 차단하고 이완 상태를 유도하여 수면을 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 이러한 소리들은 심리적으로 안정감을 주기 때문에 수면 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소리의 효과는 개인차가 있을 수 있으니 여러 종류를 시도해 보면서 자신에게 맞는 소리를 찾아보는 것이 좋습니다. 좋은 하루 보내시고 저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다 :)

Answer 2

잠잘오는 소리는 주로 자연음이나 백색소음일 가능성이 높습니다. 자연음은 빗소리, 파도소리, 바람소리 등으로 편안하고 안정적인 느낌을 주어 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 반면에, 백색소음은 물 흐르는 소리, 선풍기 소리, 에어컨 소리 등 주변 소음을 차단하고 뇌를 진정시켜 숙면을 유도합니다

Answer 3

안녕하세요

김철승 과학 전문가예요~

백색소음을 들으면

사람의 뇌가 편안함을 느낀다고 합니다.

정확하게는

사람의 뇌에도 잠에 드는 레벨에 따라서

뇌에서 방출되는 뇌의 파장이 달라지거든요.

각 수면 단계에서 발생하는 파장과

비슷한 소리의 파장을

들려주면 편안한 수면을 취할수

있다고 하네요.

답변이 마음에 드렸다면

좋아요와 추천을 부탁드려요~

Answer 4

안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.

특정 소리나 자극으로 인해 뇌가 편안한 상태로 들어가게 되어 수면을 유도하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 소리로는 속삭이는 소리, 비 내리는 소리, 바람 소리, 샤워 소리 등이 있습니다.