엑스레이 사진상 경추와 흉추가 연결되는부분이 뒤쪽이 많이 붙어있다고 목디스크 라고하는데 자주 목이 뻐근하고 끈어질거 같은데 운동으로 근육을 강화시키면 효과가 있다던데 목근육 강화하는 좋은운동법이 있나요?
