자존감수업을 들으면 발표 울렁증이 나아질까요?

Question

제가 사람들 앞에서 발표하는 것을 너무 힘들어해서 발표 울렁증이 심각합니다... 자존감이 낮은 것도 영향이 있는 것 같아서 자존감 수업을 들으면 조금이라도 나아질까 궁금합니다... 혹시 자존감 수업이 발표 불안이나 긴장 완화에 도움이 될 수 있을까요? 실제로 효과를 보신 분들이 계시다면 경험담을 듣고 싶습니다... 자존감 수업 외에 발표 울렁증을 극복하는 데 도움이 될 만한 다른 방법이 있다면 알려주세요 ㅠㅠ... 발표를 잘하고 싶은데 너무 어렵네요... 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

자존감 수업을 들으면 발표 울렁증이 나아지는 것은 아니랍니다.

자존감은 자신의 존재감을 드러내지 못함의 어려움을 가지는 것으로

이러한 자존감을 키우기 위해서는 나 자신의 마음다짐이 중요 하답니다.

생각을 긍정적으로 변화 시키고, 할 수 있다 라는 자신감, 남과 비교하지 않는 태도가 자존감을 향상

시키는데 많은 도움이 되어질 수 있겠습니다.

발표를 잘하고 싶은데 발표에 대한 어려움이 있다 라는 것은 자신감이 부족함이 크오니

앞서 언급했듯 난 할 수 있다 라는 생각을 가지는 것이 먼저 입니다.

그리고 발표 할 내용을 미리 적어보고 시선처리, 제스처, 목소리 크기 등을 반복적으로 연습하는 것이

도움이 되어질 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

자존감 수업은 발표 울렁증 완화에 일정 부분 도움이 될 수 있습니다

발표 불안은 단순히 기술적인 문제라기보다, 자신에 대한 확신 부족과 타인의 평가에 대한 과도한 두려움에서 비롯되는 경우가 많아요

이때 자존감이 낮으면 자신의 말이나 생각에 대한 신뢰가 부족하고, 실수에 대한 두려움이 커지기 때문에 발표 상황에서 더욱 긴장하게 됩니다

자존감 수업은 바로 이런 내적인 불안의 원인을 이해하고 자신을 긍정적으로 바라보는 연습을 통해서 발표상황에서도 자신감을 가질 수 있도록 도와주는 역할을합니다

Answer 3

안녕하세요.

자존감 수업이 발표 울렁증을 개선하는 데에 어느 정도 도움이 될 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 다만, 발표의 경우 자존감도 영향을 주지만 말하기 자신감이 더 영향을 주기도 하므로, 말하기 훈련을 할 수 있는 스피치 학원을 방문해 보시면 더 좋지 않을까 생각이 듭니다~!

Answer 4

안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.

발표울렁증은 자존감의 문제도 있겠지만 사람들앞에서 말하는 연습을 해볼 필요가 있습니다. 청중은 조금씩 늘려보고 잘 준비한 발표자료로 그대로 읽더라도 꾸준히 연습해본다면 점점 자신감이 쌓이고 울렁증도 덜해질것 입니다.

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

자존감 수업은 발표 울렁증 완화에 도움이 될수 있습니다. 자신감이 올라가면 긴장도 줄어들기 때문입니다. 더불어 발표 연습, 심호흡, 시각화 기법, 작은 무대 경험을 병행하면 효과적입니다. 즉 꾸준한 노력이 중요합니다.

Answer 6

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

발표 실력을 높이기 위해서는 많은 연습이 필요합니다.

자존감 수업을 통해서 자신을 수용하는 훈련을 하고, 발표 연습을 통해서 자신감을 높여 주세요.

친구들 앞에서 발표 연습을 시작하면서 점점 사람이 많은 곳에서 발표를 해보세요

이미지 트레이닝을 꾸준히 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.