요즘 밖에 나갈수가 없어서 많이 우울해요
요즘 많이 우울하고 힘이없고 밖에 나가기가 싫어요...
사람들과 어울리질 못하고 혼자서 뭘 할수가 없을거같다는 느낌이 많이 들어요,
사회생활을 해야하는데 생각을 바꾸기에 좋은 방법은 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 19로 갇혀지낼 정도로 생활이 엉망이 되가는데
정말 재간이 없네요.
이 시기를 지혜롭게 이겨나가길 바랄게요.
사회생활이나 대인관계에 있어서 지혜로운 사람의
정신적 특징은 다양합니다.
1- 배움에 대한 열정이다.
선천적 혹은 후천적으로 남들보다 호기심이 강한 사람들이 있다.
2- 용기다.
지성적 용기는 과감해야할 때와 신중할 때를 아는 자기통제력이다.
3- 줏대다.
줏대있는 사람은 견고한 기반 위에서 안정성 있는
세계관을 구축하면서도 새로운 정보를
기쁜 마음으로 받아들인다. 이런 사람은 객관적
증거력에 맞춰 자신의 신념 강도를 기품
있게 조정할 수 있다.
줏대는 정신적 명민함의 특징이다.
4- 겸손함이다.
겸손한 사람은 자신의 허영심, 자만심과 맞서 싸운다.
이런 사람은 배움에 있어서
개방적이라 항상 모든 사람으로부터 배운다.
5- 자율성이다.
자율성은 권위를 존중해야 할 때와 거부해야 할 때,
롤모델을 따라야 할 때와 따르지
말아야 할 때, 전통을 지켜야 할 때와 반대로
그렇지 않을 때를 적절히 아는 중용의 미다.
6- 너그러움이다.
너그러움은 기꺼이 지식을 나누려는 마음과 다른
사람에게 공을 돌리는 마음에서 출발한다.
이처럼 타인과 소통하는게 중요하지만 가장 힘들기도 합니다.
특히 남을 배려하는 마음, 섬기는 마음, 자신을 낮추는 마음,
남을 먼저 위하는 마음이 가장 힘들면서도 맞춰가는게
제일 중요하다고 생각합니다.
성급하게 서두르지 말고 하나씩 실천하면서
인간관계를 잘 만들어 나가세요.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울하고 무기력한 모습을 자존감이 낮아서 그럴수있습니다.
또한 대인관계에 어려움은 스스로에게 자신감이 부족해서 일수있습니다.
자존감을 높혀보시길 추천드립니다.
자존감을 높이는법은
첫번째 스스로에게하루한개이상칭찬하세요
두번째 성공경험을하세요 목표를세우고달성하시면좋아요(사소한것도좋습니다)
세번째 감정일기를적으세요 오늘 어떤일로기분이어떠했다로 감정을 파악하세요
네번째 친구나지인과서로장점찾기게임을하세요
위방법들을 하다보면 자존감이높아질수있습니다
