등산하고 내려올때 무릎에 한번씩 무리가 가서 힘들더라고요
내려올대 무릎에 무리안가게 하는 팁 있을가요?
등산하고 나면 무릎이 탈나네요.
안녕하세요. 용맹한바다사자328입니다. 내려오실때는 지그재그로 움직이면서 내려오시면 무릎에 부담이 덜갑니다 등산스틱도 체중을 분산시켜줘서 좋습니다
안녕하세요. 조용한잠자리95입니다.
무릎에무리가 잘 가는 편이시라면 무릎 보호대를 착용하시고 등산해보세요.
무릎 주위를 압박함으로써 무릎에 가는 충격을 잡아줘서 덜 아픕니다.
안녕하세요. 고요한코요테127입니다.
하산할때 무릎이 걱정되신다면 무릎 보호대를 착용하시는것을 정말 추천드립니다.
병원에서 의사들도 권장하는 방법이에요.
그리고 거기다 등산스틱을 이용하시면 무릎에 가해지는 부하를 줄일수있어서 좋아요.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
등산후 무릎이 아프시다면 병원을 꼭가보세요.
그리고 당분간 등산은 자제하시구요.
무릎부하를줄일려면 등산스틱을 사용하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 의연한고슴도치104입니다.
하산시에는 무게중심이 앞으로 쏠리기 때문에 조심하셔야 합니다.
무리가 가지 않게 하려면, 발 뒷꿈치부터 내려오시는것을 추천드리구요.
필요에따라 등산스틱을 사용하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
무릎보호대를 하시고 등산하는것이 도움이 됩니다 그리고 등산스틱을 들고 등산하게 되면 무릎으로 오는 하중이 분산되어 무릎에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
무릅보호대나 테이핑하시고 등산하시는 걸 추천드리며 달려서 내려오시지마시고 등산 스틱도 사용하시면 좋습니다
안녕하세요. 경제로부터 자유을 꿈꾸다입니다.무릎보호대와 등산스틱을 이용하시고 올라갈때보다 내려올때가 더 조심해야합니다. 미끄러질수도 있고 발목등을 삔경우가 많습니다.
