식이섬유는 배변활동에 어떻게 좋은 영향을 주는 것인가요?

Question

변비를 앓고 있는 사람들은 항상 식이섬유를 많이 섭취해야 한다는 말을 듣습니다. 그런데 식이섬유는 어떻게 배변활동에 도움을 주는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

식이섬유는 대장을 통과할 때 물을 흡수하여 대변의 부드러움과 체적을 늘리는데 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 장이 정상적으로 움직이는 데 도움을 주며 대장을 자극하여 장 운동을 촉진하는데 도움이 됩니다. 이는 대변이 대장을 통과하는 데 도움을 주어 변 비 운동을 촉진합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유는 대장 운동을 촉진시켜 변이 내장을 통과하는 시간을 줄여줘 배변량을 증가시킵니다. 결국 배변이 원활해 지기 때문에 변비가 자연스럽게 줄어들게 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 식이섬유 같은 경우는 소화가 쉽게 되고 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동에 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

식이섬유는 소화과정에서 물과 함께 부피를 늘려서 변의 통과를 원활하게 하며 이로써 변이 부드러워지고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 도움이 됩니다