변비를 앓고 있는 사람들은 항상 식이섬유를 많이 섭취해야 한다는 말을 듣습니다. 그런데 식이섬유는 어떻게 배변활동에 도움을 주는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
식이섬유는 대장을 통과할 때 물을 흡수하여 대변의 부드러움과 체적을 늘리는데 도움을 줍니다. 이는 변비를 예방하고 장이 정상적으로 움직이는 데 도움을 주며 대장을 자극하여 장 운동을 촉진하는데 도움이 됩니다. 이는 대변이 대장을 통과하는 데 도움을 주어 변 비 운동을 촉진합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.식이섬유는 대장 운동을 촉진시켜 변이 내장을 통과하는 시간을 줄여줘 배변량을 증가시킵니다. 결국 배변이 원활해 지기 때문에 변비가 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 식이섬유 같은 경우는 소화가 쉽게 되고 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 배변활동에 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식이섬유는 소화과정에서 물과 함께 부피를 늘려서 변의 통과를 원활하게 하며 이로써 변이 부드러워지고 장 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 정상적인 배변활동을 유지하는 데 도움이 됩니다
