고도비만 남자아이 영양식단 문의합니다.

Question

안녕하세요.반갑습니다. 저희 아이 12살초5 고도비만 남자아이이고요. 현재56키로 입니다. 다이어트를 시작해서 주2회 헬스 피티 받고있는데 균형잡힌 식단 문의드립니다..

저도 같은식단으로 가보겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 따로 음식을 챙겨먹기보다는 현재 식단에서 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드립니다.

다이어트를 위한 탄단지 비율은 442이며 현재 드시는 식사에서 탄수화물이나 지방이 많다면 이를 줄여나가보세요.