안녕하세요.반갑습니다. 저희 아이 12살초5 고도비만 남자아이이고요. 현재56키로 입니다. 다이어트를 시작해서 주2회 헬스 피티 받고있는데 균형잡힌 식단 문의드립니다..
저도 같은식단으로 가보겠습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 따로 음식을 챙겨먹기보다는 현재 식단에서 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드립니다.
다이어트를 위한 탄단지 비율은 442이며 현재 드시는 식사에서 탄수화물이나 지방이 많다면 이를 줄여나가보세요.
