키클려면 일찍자기 vs 오래자기

Question

안녕하세요 6개월 아기를 둔 엄마입니다 제 아들은 예정일보다 한달 일찍 태어났고 47일쯤 부터 8시간씩 통잠을 자더니 지금은 밤에는 12시간 이상씩 자고 있습니다 그러다 문득 궁금한게 생긴게 저희 부모님은 160, 162 이렇게 키가 크지 않으시지만 제 동생은 183 저도 163 이렇게 작지않은 키입니다 저는 어릴적 일찍잔편은 아니지만 늦게자더라도 오랫동안 잤는데 제 아들은 오래자도 일찍 태어나서 그런가 키순으로 상위 95% 이더라구요 남편과 제 생활패턴에 맞춰 12-1시쯤 자서 다음날 오후에 일어나는데 키클려면 조금 더 일찍 재워야 할까요? 아니면 지금처럼 오래 자는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

키가 크기 위해서는

적당한 시간에 적당히 주무셔야 합니ㅏㄷ.

성장호르몬은 저녁 10시부터 새벽 2시까지

가장 많이 나옵니다.

그래서 키만 보면

저녁 9시 부터 수면을 취하시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

6개월 아이의 수면 패턴은 향후 성장과 크게 관련이 없을 가능성이 높습니다. 자고싶을때 충분히 잠을 재우는것이 중요하고 이후 초등학생이 되고 수면을 스스로 조절가능할때 바른 습관을 돕는것이 좋을것으로 사료됩니다.

Answer 3

조금 더 일찍 재우시는 것이 좋겠습니다. 성장호르몬은 오후 10시에서부터 새벽 2시까지 가장 왕성하게 분비되어 성장에 영향을 주기 때문에 해당 시간에 자도록 하는 것이 키 성장 측면에서 더 바람직합니다.

Answer 4

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

6개월밖에 안되었는데 키를 논하는건 너무 이른 시기입니다.

지금은 자는 시간과 패턴이 계속 바뀌는 시기가 아닌가요?

발달 지연이 의심되지 않는다면 나중에 걱정하셔도 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

키의 성장은 여러가지 원인이 작용합니다. 가장 중요한 것이 유전적 요인이지요. 그 외에 균형잡힌 식사나 규칙적인 운동, 그리고 충분한 수면이 중요합니다. 수면에 대해서는 일찍 자는 것이나 오래 자는 것이 큰 영향을 주는 것은 아니랍니다. 언제 잠을 자던지 수면 중에 성장과 관련된 호르몬이 분비가 되어 자란답니다. 6개월 아기가 통잠을 잔다니 참 부럽네요. 아가가 무럭무럭 자랐으면 좋겠습니다.