생활
하루에 아이스크림은 얼마나 먹어야 할까요?
아침에 베스킨라베스 아이스크림이 조금 남아서 먹었어요. 그리고 지금 또 아이스크림이 먹고 싶은데 먹어도 될까요? 너무 많이 먹는 걸까요?
5개의 답변이 있어요!
하루에 아이스크림은 3개 이내로 드셔야합니다.
다만 아이스크림은 낮에 드시는게 좋고 늦은 저녁이나 밤에는 안드시는게 좋습니다.
밤늦게 아이스크림을 먹게되면 당성분이 많아서 살이 찔 수 있습니다.
안녕하세요
당분 및 지방 함량이 높기 때문에 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. WHO 기준 성인 기준 하루 첨가당 섭취량을 약 25g 미만으로 권고하고 있습니다. 각설탕 약 8개, 설탕 티스푼으로 5번에 해당 되요. 따라서, 아이스크림 뿐만 아니라 가공식품 섭취시 뒤에 영양성분표를 확인해 보시고 조절하는 것이 좋습니다.