하제단련으로 등산을 생각하는데 혹시 전신운동도 되나요?
하체가 부실해서 등산을 하려고 궁리중어 있습니다 그런데 등산은 하체운동만 되는지 아님 전신 운동도 되는지 궁금합니다 아시는분 알려주세요
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
등산이라는 운동 자체가 전신운동에 가깝기 때문에 단순 하체 운동이라고 보기는 어렵습니다.
전신이 건강해지는 스포츠 입니다.
안녕하세요. 침착한화이링이입니다.
등산은 주로 하체 근육과 심폐기능을 사용합니다.
상체 근육을 강화하려면 전체적인 균형을 유지하고 근력을 향상시키기 위해 상체 근육을 집중적으로
강화하는 운동이 필요합니다.
안녕하세요. 기운찬슴새36입니다.
걷거나 뛰는것은 유산소 운동으로 전신운동이에요.
하체뿐만 아니라 전신에 좋으니 꾸쥬하게 등산해보세요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 하체단련으로는 등산을 따라
올게 없다 라고 할수 있습니다
그리고 하체 뿐만이 아니고 전신운동도 충분히
되는 좋은 취미라고 생각합니다
안녕하세요. 와일드한매124입니다.
등산은 다양한 신체 부위를 활용하는 활동입니다. 다리 근육은 산을 오르거나 내려갈 때 주로 사용되며, 헬스 기구에서는 스쿼트나 레그 프레스와 유사한 움직임이 해당됩니다. 등산 중에는 코어 근육도 안정성을 유지하고 몸을 균형있게 유지하는 데 사용되는데, 이는 플랭크나 유산소 기구에서의 움직임과 유사할 수 있습니다. 또한, 팔과 어깨 근육은 지혜롭게 지팡이를 사용하거나 몸을 지탱하는 데에 활용되며, 이는 헬스 기구의 숄더 프레스나 푸시업과 유사한 효과를 줄 수 있습니다. 종합적으로 등산은 다양한 근육군을 효과적으로 활용하여 전체적인 체력을 향상시킬 수 있는 활동입니다.