하제단련으로 등산을 생각하는데 혹시 전신운동도 되나요?

Question

하체가 부실해서 등산을 하려고 궁리중어 있습니다 그런데 등산은 하체운동만 되는지 아님 전신 운동도 되는지 궁금합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

등산이라는 운동 자체가 전신운동에 가깝기 때문에 단순 하체 운동이라고 보기는 어렵습니다.

전신이 건강해지는 스포츠 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 침착한화이링이입니다.

등산은 주로 하체 근육과 심폐기능을 사용합니다.

상체 근육을 강화하려면 전체적인 균형을 유지하고 근력을 향상시키기 위해 상체 근육을 집중적으로

강화하는 운동이 필요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 기운찬슴새36입니다.

걷거나 뛰는것은 유산소 운동으로 전신운동이에요.

하체뿐만 아니라 전신에 좋으니 꾸쥬하게 등산해보세요

Answer 4

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

예 그렇습니다 하체단련으로는 등산을 따라

올게 없다 라고 할수 있습니다

그리고 하체 뿐만이 아니고 전신운동도 충분히

되는 좋은 취미라고 생각합니다

Answer 5

안녕하세요. 와일드한매124입니다.

등산은 다양한 신체 부위를 활용하는 활동입니다. 다리 근육은 산을 오르거나 내려갈 때 주로 사용되며, 헬스 기구에서는 스쿼트나 레그 프레스와 유사한 움직임이 해당됩니다. 등산 중에는 코어 근육도 안정성을 유지하고 몸을 균형있게 유지하는 데 사용되는데, 이는 플랭크나 유산소 기구에서의 움직임과 유사할 수 있습니다. 또한, 팔과 어깨 근육은 지혜롭게 지팡이를 사용하거나 몸을 지탱하는 데에 활용되며, 이는 헬스 기구의 숄더 프레스나 푸시업과 유사한 효과를 줄 수 있습니다. 종합적으로 등산은 다양한 근육군을 효과적으로 활용하여 전체적인 체력을 향상시킬 수 있는 활동입니다.