복용 예정 중인 영양제들 입니다. 서로 안 좋은 게 있을까요?

Question

나이

30

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

여러 지인들 통해 이것 저것 영양제들을 선물 받았는데

인터넷 검색을 통해 각 영양제 복용 방법은 터득했으나

각 영양제들 끼리 함께 복용해도 괜찮은지 안 괜찮은지를 모르겠어서요.

과한 건 없는지 부족한 건 없는지 알려주시면 감사하겠습니다.

1. 비맥스 메타

2. MSM 1000mg

3. NOW Foods, Sports, 멘스 액티브 스포츠 멀티 소프트젤

4. L-아르기닌 1000mg

5. 밀크시슬 175mg

6. Immune 4

7. 스트레스 B-복합체

8. 오메가800

종류가 8가지나 되네요.. 다 먹게 되면 과복용(?)은 아닐지 걱정도 되서요.

매일 1~2시간 정도 보통 수준의 웨이트 트레이닝을 할 예정입니다.

그 외에는 사무 업무를 하는 직장인 입니다.

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 영양제들의 경우 서로 성분이 중복과량 되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에 위장장애를 에방하기 위해서는 식후에 복용을 하길 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다.

비맥스를 드시는 경우라면 스트레스B복합체, 멘스 액티브는 드실 필요 없습니다.

Immune 4의 경우 실질적인 효과 보기 어려워서 권유드리지 않습니다.

비맥스/아르기닌/밀크씨슬/오메가3/MSM 정도 드시길 바랍니다.