건강관리
알맞는 영양식단을 알고 싶습니다
제가 알맞게 영양적인 식단을 하고 있는지
잘모르겠습니다
그래서 요즘 식단도 챙길 겸 건강과 관리도 챙기고 싶어
좋은 영양식단을 알고 싶습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 알맞은 영양 식단을 하기 위해서는 탄수화물과 단백질을 잘 섭취를 하셔야 됩니다 기본적으로 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 영향으로 20% 정도 채우시는 것으로 생각해 보시면 식단 짜기가 조금은 수월 할 겁니다