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고마운밀잠자리300
고마운밀잠자리30024.01.15

알맞는 영양식단을 알고 싶습니다

제가 알맞게 영양적인 식단을 하고 있는지

잘모르겠습니다

그래서 요즘 식단도 챙길 겸 건강과 관리도 챙기고 싶어

좋은 영양식단을 알고 싶습니다



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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    우선은 알맞은 영양 식단을 하기 위해서는 탄수화물과 단백질을 잘 섭취를 하셔야 됩니다 기본적으로 탄수화물 40% 단백질 40% 나머지 영향으로 20% 정도 채우시는 것으로 생각해 보시면 식단 짜기가 조금은 수월 할 겁니다

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